놓아버리기
<div style="text-align: left;"><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;font-size:20px;line-height:18px;height:26px;padding-top:4px;color:#000;font-family:'Malgun Gothic','Apple SD Gothic Neo','Dotum','Sans-Serif';">책소개</h4><div style="color: rgb(128, 128, 128); line-height: 1.5; margin-top: 10px;font-size:20px;">놓아버리는 방법을 알면, 인생이 무겁지 않다!아잔 브람의 행복한 명상 매뉴얼『놓아버리기』. 이 책은 문제해결을 위한 지침서이다. 수행 중에 부딪히는 특정한 문제들을 극복하는 데 도움이 되도록 구성하였으며, 불교수행의 과정으로서 도움을 준다. 더불어 독자들이 알지 못하는 불교수행의 측면들을 탐험할 기회를 전하며, 세계로부터 풀려난 순수한 마음의 경험으로 행복을 찾을 수 있도록 수행의 방법을 자세하게 알려준다. 수행의 처음 단계들을 명확하고 조직적인 방식으로 다루며, 수행 중 일어날 수 있는 문제들을 짚어보고, 어떻게 이러한 장애들이 손쉽게 극복되는지 보여준다. 또 내면의 평화로 가는 길에 도움이 되는 수행방법 세 가지를 제시해 수행자의 레퍼토리를 확장시켜주며, 선정 경험에 대한 상세한 설명을 통해 순수한 마음의 세계를 드러내고 있다. 이를 통해 깊은 수행으로 이끄는 포기하는 마음의 태도를 통해 버림의 에너지를 일으키고 버리면 버릴수록 더욱 가벼워지고 더욱 자유로워짐을 느낄 수 있도록 도와준다.</div><h4 style="margin: 28px 0px 0px; padding: 0px;font-size:20px;line-height:18px;height:26px;padding-top:4px;color:#000;font-family:'Malgun Gothic','Apple SD Gothic Neo','Dotum','Sans-Serif';">목차</h4><div style="color: rgb(128, 128, 128); line-height: 1.5; margin-top: 10px;;font-size:20px;">들어가는 말 감사의 말 약어 및 일러두기<b>1부: 수행의 행복</b>1. 수행의 기본 방법 Ⅰ수행의 처음 네 단계를 통한 탄탄한 기초 쌓기2. 수행의 기본 방법 Ⅱ호흡이 아름다워지는 수행의 세 가지 높은 단계3. 수행의 장애 Ⅰ우리와 수행의 깊은 단계들 사이에 있는 다섯 가지 장애 중 두 가지 ― 감각적 욕망, 악의 4. 수행의 장애 Ⅱ나머지 세 가지 장애 ― 나태와 혼침, 들뜸과 후회, 의심 5. 알아차림의 특성알아차림, 문지기, 그리고 수행에서 성공하는 방법6. 수행에 활기를 불어넣는 다양한 방법마음을 즐겁게 하고, 지루함을 없애고, 기쁨을 일으키는 방법7. 아름다운 호흡선정의 성취 그리고 깨달음의 통찰8. 알아차림의 네 가지 초점四念處연꽃 중심의 보석에 도달하기 위해 알아차림의 초점 이용하기<b>2부: 지복 그리고 그 너머로</b>9. 선정 Ⅰ: 지복여행의 시작 ‘아름다운 호흡’10. 선정 Ⅱ: 지복 위의 지복니밋따 - 선정으로 들어가는 입구11. 선정 Ⅲ: 지복 위의 지복 위의 지복선정에 드는 방법 그리고 선정의 실체12. 깊은 통찰의 본질무엇이 우리를 ‘진실로 있는 그대로’ 보지 못하게 하는가? 깊은 수행에 의해 강화된 마음이 어떻게 진리를 발견하는가?13. 해탈을 가져오는 깊은 통찰모든 것을 바꾸고 깨달음으로 이끄는 깊은 통찰14. 깨달음: 흐름에 들어감열반(깨달음)의 실체 그리고 열반의 첫 경험(예류) 15. 완전한 깨달음을 향해깨달음의 네 가지 단계 그리고 깨달은 이를 구별하는 방법결론: 마지막까지 ‘놓아버림’‘놓아버림’의 중요성, 부딪히게 되는 집착들 또는 장애물들, 그리고 바쁜 삶속에서의 행복 옮긴이의 말</div></div>