[하나북] [세트] 진짜 나를 찾아라+자기 돌봄
<div id="wrapper_sj" style="width: 770px;font-family: 나눔고딕,NanumGothic !important;"><div class="sj_cont" style="float: left; width: 100%; margin: 0 0 80px 0;"><h3 style="height: 40px; margin: 0 0 30px 0; font-size: 22px; font-family:Nanum Gothic; color: #1a1a1a; border-bottom: solid #1a1a1a 2px;text-align:left">이 상품의 구성 소개</h3><div class="set_book_list" style="width: 50%; float: left; margin: 0 0 30px 0;"><div class="pic_area" style="position: relative; float: left; width: 130px;"><p style="margin: 0; padding: 0;"><img src="https://www.babot.co.kr/Image/GOODS_IMAGE/Big/9788946422728.jpg" style="width: 130px; height: 152px; border: 1px solid #999;"> </div><div class="cont_area" style="float: left; width: 230px; height: 100px; padding-bottom: 34px;padding-left:20px; position: relative;"><div class="item_title" style="font-size: 17px; font-weight: bold; margin: 0 0 5px 0; padding: 0;text-align:left;">진짜 나를 찾아라 </div><div class="item_author" style=" font-family:Nanum Gothic; font-size: 13px; color: #999; margin: 0 0 5px 0; padding: 0;text-align:left;">법정 / 샘터사</div><div class="item_price" style=" font-family:Nanum Gothic; text-align: left; margin: 0 0 0 0; padding: 0;"><strong style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; color: #2136d3;">16,200원</strong> (10% 할인)</div></div></div><div class="set_book_list" style="width: 50%; float: left; margin: 0 0 30px 0;"><div class="pic_area" style="position: relative; float: left; width: 130px;"><p style="margin: 0; padding: 0;"><img src="https://www.babot.co.kr/Image/GOODS_IMAGE/Big/9791188388318.jpg" style="width: 130px; height: 152px; border: 1px solid #999;"> </div><div class="cont_area" style="float: left; width: 230px; height: 100px; padding-bottom: 34px;padding-left:20px; position: relative;"><div class="item_title" style="font-size: 17px; font-weight: bold; margin: 0 0 5px 0; padding: 0;text-align:left;">자기 돌봄 </div><div class="item_author" style=" font-family:Nanum Gothic; font-size: 13px; color: #999; margin: 0 0 5px 0; padding: 0;text-align:left;">타라 브랙 , 김선경 , 이재석 / 생각정원</div><div class="item_price" style=" font-family:Nanum Gothic; text-align: left; margin: 0 0 0 0; padding: 0;"><strong style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; color: #2136d3;">12,600원</strong> (10% 할인)</div></div></div></div><div class="sj_cont" style="float: left; width: 100%; margin: 0 0 80px 0;text-align:left;"><h3 style="height: 40px; margin: 0 0 30px 0; font-size: 22px; font-family:Nanum Gothic; color: #1a1a1a; border-bottom: solid #1a1a1a 2px;text-align:left;">책 소개</h3><dl style="margin: 0 0 20px 0; padding: 0 0 0 0;"><dt style="font-size: 17px; font-weight: bold; color: #1a1a1a; margin: 0 0 5px 0; padding: 0 0 0 0; line-height:140%;">[1] 진짜 나를 찾아라 <span class="author" style="font-size: 13px; color: #999; margin: 0 0 0 0; padding: 0 0 0 0;"> 법정 / 샘터사</span></dt><dd style=" font-family:Nanum Gothic; font-size: 14px; color: #999; margin: 0 0 0 0; padding: 0 0 0 0; line-height:160%;"> <b>지금 들어도 생생한<br />법정 스님의 죽비 같은 말씀!<br /><br />입적 14년 만에 처음 공개되는<br />법정 스님의 말씀 모음집<br />신간 『진짜 나를 찾아라』 출간<br /></b><br />법정 스님이 1994년 ‘마음을, 세상을, 자연을 맑고 향기롭게’라는 실천 덕목으로 만든 사단법인 ‘맑고 향기롭게’가 올해로 30주년이 된다. 이를 기념하기 위해, 1970년대 후반부터 2000년대 초반까지 부산, 춘천, 대구, 창원, 광주, 청도 등 전국 각지에서 법정 스님이 펼친 강연을 글로 풀어낸 것이 이 책 『진짜 나를 찾아라』이다. 모든 강연 내용이 그동안 책으로 출간되지 않아 미공개된 것들이라서 더욱 큰 의미를 지닌다.<br /><br />법정 스님의 ‘글맛’은 익히 잘 알려져 있지만 그동안 ‘말맛’은 제대로 평가되지 않은 측면이 있다. 그러나 스님의 강연은 그대로 녹음해 풀어 놓으면 훌륭한 한 편의 글이 된다. 교훈과 유머, 위로와 격려까지 어느 하나 부족함이 없다. 책을 읽다 보면 나지막이, 때로는 격하게 말씀하시는 법정 스님의 생생한 음성이 들리는 듯하다. 더구나 강연 내용이 20~30년 전의 말씀이라고는 생각할 수 없을 정도로 지금 이 시대를 살고 있는 우리에게 크나큰 가르침과 위안을 준다. 어쩌면 점점 더 진짜 나의 모습을 잃고 획일화되어 가고 있는 지금 우리에게 더 큰 울림을 줄 수 있을 것이다.<br /> </dd><br><dd style=" font-family:Nanum Gothic; font-size: 14px; color: #999; margin: 0 0 0 0; padding: 0 0 0 0; line-height:160%;"> 추천사 <*> 지금 들어도 생생한 스님의 죽비 같은 말씀<br />맑고 향기롭게 취지문 <*> 실질적인 선행(善行)을 했을 때 마음은 맑아진다<br /><br />자신의 일을 사랑하라<br />1980년 8월 30일 <*> 부산주부대학<br /><br />진정한 고독에 이르는 길<br />1981년 9월 29일 <*> 춘천 성심여자대학교<br /><br />자신만의 얼굴을 만들어 가라<br />1985년 <*> 장소 미상<br /><br />부처님과 같은 공덕을 이루려면<br />1986년 <*> 동덕여자대학교 동덕미술관<br /><br />없는 것을 어찌 찾으려 하는가<br />1987년 <*> 부산가톨릭센터<br /><br />인간을 벗어나 자연으로 살아가라<br />1994년 10월 6일 <*> 맑고 향기롭게 춘천 모임<br /><br />수많은 생을 두고 쌓은 인연<br />1996년 5월 22일 <*> 맑고 향기롭게 대구 모임<br /><br />내 가족이 내 이웃이 나의 선知識<br />1996년 11월 20일 <*> 맑고 향기롭게 경남 모임<br /><br />지금 여기, 삶을 채우는 시간<br />1979년 <*> 부산중앙성당<br /><br />텅 빈 공간에 홀로 앉아 있으라<br />1997년 6월 7일 <*> 맑고 향기롭게 광주·전남 모임<br /><br />마음 밖에서 찾지 말라<br />1998년 11월 25일 <*> 맑고 향기롭게 부산 모임<br /><br />참다운 구도자가 되는 길<br />1999년 5월 19일 <*> 운문사 여름결제<br /><br />인간은 유한한 존재<br />2000년 11월 8일 <*> 맑고 향기롭게 부산 모임<br /><br />눈을 들어 흐르는 강물을 보라<br />2003년 10월 2일 <*> 맑고 향기롭게 10주년 기념 부산 모임<br /><br />눈이 내리고 꽃이 피는 이유<br />1995년 3월 27일 <*> 맑고 향기롭게 대전 모임·음악회<br /><br />차를 마시면서<br />1999년 4월 9일 <*> 길상사 설법전 불교문화강좌 </dd></dl><dl style="margin: 0 0 20px 0; padding: 0 0 0 0;"><dt style="font-size: 17px; font-weight: bold; color: #1a1a1a; margin: 0 0 5px 0; padding: 0 0 0 0; line-height:140%;">[2] 자기 돌봄 <span class="author" style="font-size: 13px; color: #999; margin: 0 0 0 0; padding: 0 0 0 0;"> 타라 브랙 , 김선경 , 이재석 / 생각정원</span></dt><dd style=" font-family:Nanum Gothic; font-size: 14px; color: #999; margin: 0 0 0 0; padding: 0 0 0 0; line-height:160%;"> <b>"지금, 이 순간 나부터 사랑하라!"<br />스스로 자신을 돌보는 것이야말로 불안과 불확실로 가득한<br />세상을 살아가는 가장 확실하고 빠른 방법이다.<br /><br />** 세계적인 심리학자, 아마존 베스트셀러 저자, 타라 브랙의 실천적 자기 사랑법 **<br /><br />"자기 돌봄은 ‘나는 누구인가. 어떤 가치를 가지고 살고 있는대한 답을 찾아주고 있다.”<br />_이근후(정신과 전문의, [나는 죽을 때까지 재미있게 살고 싶다] 저자)<br /></b><br /> 자신을 가장 잘 돌보는 방법은 무엇일까 서양의 유명 심리학자이자 『받아들임』을 출간하여 화제를 모은 타라 브랙은 동양의 위빠사나 명상에 주목하자고 제안한다. 위빠사나 명상은 주관을 개입시키지 않고 주체와 객체를 분리하여 바라보는 명상이다. 일상에서 벌어지는 고통스러운 사건을 낯설게 분석하면 그 사건으로 인한 고통 즉, 자기 비하와 비관을 막을 수 있다는 것이다.<br /><br /> 타라 브랙은 『자기 돌봄』을 출간하면서 구체적인 자기 사랑법을 제시한다. 자기 돌봄은 잠시도 생각이 끊어지지 않는 내 마음이 엉뚱한 곳으로 달아나 나를 괴롭히지 않도록 하는 것에서 시작한다. 나를 괴롭게 하는 생각의 쳇바퀴를 멈추고(멈춤), 순간순간 깨어 있으면서 내 마음을 관찰하고(깨어있기, 마음 챙김), 진짜 ‘나’를 인식하여(통찰), 마침내 나를 사랑하고 온 세상을 껴안기(포용, 완전한 깨달음)에 이르는 과정이다. <br /><br /> 저자는 외부가 아닌 나의 본성을 깨달음으로써 지속적인 행복과 자유를 누릴 수 있다고 말한다. 『자기 돌봄』은 지금보다 더 나은 사람이 되려고 애쓰는 나, 상처와 절망 속에 울고 있는 나, 미래에 대한 두려움에 떠는 나…… 그 모든 나를 스스로 보듬고 돌보는 능동적인 지혜를 담고 있다. 스스로 자신을 돌보는 것이야말로 불안한 세상을 살아가는 가장 빠르고 확실한 방법이기 때문이다. <br /><br /> </dd><br><dd style=" font-family:Nanum Gothic; font-size: 14px; color: #999; margin: 0 0 0 0; padding: 0 0 0 0; line-height:160%;"> 프롤로그 / 나를 울게 내버려두지 마라<br /><br />깨어있다는 것은 무엇인가 <*> 바쁘다는 것은 마음을 죽이는 일이다 <*> 가슴과 마음은 어떻게 다른가 <*><br />인생에서 반드시 믿어야 할 두 가지 <*> 당신은 누구를 돌보고 있는가 <*><br />패스트푸드 명상과 진짜 깨달음<br /><br /><br />1부 나는 뭔가 부족하다는 생각을 멈춰라<br /><br />1장 좋거나 나쁜 것은 없다 단지 생각이 있을 뿐이다<br /><br />나는 늘 누군가의 도움을 기다리고 있다 <*> 우리는 부정적인 것에 끌리는 유전자를 가졌다 <*><br />나는 더 이상 나 자신과 싸우고 싶지 않다 <*> 지금 멈추지 않으면 미래의 나는 지금과 똑같다 <*><br />이 순간에 몰입하는 것이 가장 창조적인 생각이다<br />자기 돌봄 연습 1 호흡을 통한 멈춤 명상<br /><br />2장 멈춤, 우리는 지금 이 순간에만 존재한다<br /><br />마음의 필터, 판단을 멈춰라 <*> 나쁜 감정을 씻어주는 레인RAIN 수행 <*><br />‘살지 못한 삶’은 언젠가 다시 만난다 <*> 착한 마음, 잘하려는 노력 뒤에도 숨지 마라 <*><br />나의 감정과 생각은 언제나 옳은가 <*> 나는 얼마나 더 나은 사람이 되어야 하는가 <*><br />멈춤, 두 번째 화살을 맞지 않는 방법<br />자기 돌봄 연습 2 지금, 여기에 깨어있는 명상<br /><br /><br />2부 나보다 더 나은 나는 없다<br /><br />3장 내 속의 모든 나를 용서하다<br /><br />열등감은 나에 대한 잘못된 사랑이다 <*> 나를 가장 아프게 하는 것에 "예”라고 말하라 <*><br />슬픔의 끝을 슬픔으로 남기지 마라 <*> 바뀌지 않는 나, 그래서 더 용서할 수 없다면 <*><br />홀로 있을 때조차 부끄러움을 느끼는 우리<br />자기 돌봄 연습 3 아픈 나를 위로하는 명상 <*> 자기 돌봄 연습 4 나를 용서하고 화해하는 명상<br /><br />4장 당신의 생각이 당신의 운명이 된다<br /><br />해결하지 않아도 될 일을 해결하려는 생각들 <*> 생각을 떠오르게 두지 말고 생각하는 기술을 배우라 <*><br />내가 떠나지 않는 한 트라우마는 계속된다 <*> 불행은 그냥 일어난 일일 뿐이다 <*><br />하루 종일 내가 지어낸 이야기 속에서 살다<br />자기 돌봄 연습 5 생각의 필터를 점검하는 명상<br /><br />5장 내 마음이 쉬는 의자를 마련하라<br /><br />내 가슴에는 온갖 일을 일러바치고 싶은 존재가 산다 <*> 어머니의 마음으로 나를 돌보다 <*><br />걷거나 앉거나 누웠거나 언제나 사랑하라<br />자기 돌봄 연습 6 나의 선함을 깨우는 명상 <*> 자기 돌봄 연습 7 일상의 두려움과 함께<br />살아가는 명상<br /><br />3부 나를 어루만져준 것은 바로 내 손이었다<br /><br />6장 만들어진 타인과 영화 찍기를 그만두라<br /><br /><br />사랑하는데 왜 미워할까 <*> 용서는 상대에게 파란불을 켜주는 것이 아니다 <*><br />용서는 천천히 피어나는 기다림의 꽃 <*> 익사와 구출의 선택 <br />자기 돌봄 연습 8 용서하는 가슴을 계발하는 명상<br /><br />7장 누구의 삶도 잘못된 것이 아니다<br /><br />고통과 슬픔에 정중한 인사를 올리다 <*> 모든 것을 덮어주는 말, ‘그랬었구나’ <*><br />나를 사랑하기 시작하면 욕심 그릇이 작아진다<br />자기 돌봄 연습 9 진정한 자비를 깨우는 통렌 수행<br /><br /><br />4부 나를 향한 사랑이 우리를 향한 사랑으로<br /><br />8장 사랑은 고통 없이 완성되지 않는다<br /><br />만 가지 슬픔이 만 가지 기쁨이 되다 <*> 무엇으로도 바꿀 수 없는 네 가지 상실 <*><br />나의 눈물을 나보다 더 아파하는 누군가가 있다 <*> 무엇이 당신에게 기쁨을 가져다주는가 <*><br />타인의 선함을 발견하라<br />자기 돌봄 연습 10 상실의 고통에서 벗어나는 명상 <*> 자기 돌봄 연습 11 내 안의 분노를 잠재우는 명상<br /><br />9장 지금, 나부터 사랑하라<br /><br />모든 순간이 사랑의 순간이다 <*> 나를 선하게 만든 당신을 사랑합니다 <*><br />우리가 갈망하는 사랑은 어디에나 있다 <*> 걱정하지 마라, 당신 자신을 의지하라<br />자기 돌봄 연습 12 세상을 사랑하는 명상<br /><br /><br />에필로그 / 사랑하고 느끼고, 삶이 당신의 손을 잡도록 허용하라<br /> </dd></dl></div><div class="sj_cont" style="float: left; width: 100%; margin: 0 0 80px 0;text-align:left;"><h3 style="height: 40px; margin: 0 0 30px 0; font-size: 22px; font-family:Nanum Gothic; color: #1a1a1a; border-bottom: solid #1a1a1a 2px;text-align:left;">상세 이미지</h3><div><img style="width:100%" src="https://www.babot.co.kr/Image/Full/9/7/8/8/9/4/6/4/2/2/7/2/8/9788946422728.jpg" /></div><br></div></div> <img src="https://gi.esmplus.com/goldfox216/NOTICE.jpg" />