심플 키토 라이프 + 다이어리 한정판 세트 (전2권)
<div class="booxen_detail_left booxen_tl" style="width: 900px; margin: 0 auto; float:none; text-align:left; "> <h3 style="padding: 0 0 4px 0px; f color:#323232; margin-top:30px; position:relative; z-index:1; clear:both; border-bottom:1px solid #7f7f7f;line-height:180%;font-family: '맑은 고딕', 'Gulim';font-size: 20px; font-weight: bold;"><div class="tit" style="vertical-align:-2px; margin-right:6px;text-align:left;">■ 책소개</div><span class="topBtn" style="position: absolute; right: 0; top: 9px;text-align:left;"></span></h3> <div class="detail_con" style="width: 745px;text-align:left;margin-top:10px;"><span style="display:block;text-align:left;"> 저탄고지, 무조건 고기만 먹으면 되는 걸까?<br>아무 오일이나 쓰면 안 된다는데 대체 뭘 사야 하지?<br>무엇을 먹고 어떤 점에 유의해야 가장 효과를 볼 수 있을까?<br><br>저탄고지 입문자들을 위한 쉽고 정확한 실천 매뉴얼!<br>키토제닉 전문 유튜버 ‘명품 캥거루’의 원포인트 레슨<br>- 따라하기 쉬우면서도 제대로 하는 방법을 한 권에 담았습니다.<br><br>키토제닉은 공부할 게 너무 많아서 어렵다? 저탄고지는 무조건 고기만 먹는 식이요법이다? 아닙니다. 키토제닉에도 분명한 원칙이 존재합니다. 고기와 버터 외에도 저탄고지를 위해 권장되는 다채로운 식품이 있습니다.<br>이 책은 이론이 아닌, 철저히 실천에 초점을 맞춘 메뉴얼로 처음 키토제닉 저탄고지를 접한 분들을 위한 것입니다. 바른 키토제닉의 세계로 안내하는 쉽고 정확한 가이드를 드립니다.<br>≪심플 키토 라이프≫는 여러분이 좀더 쉽고 빠르게 자신만의 방법을 찾아갈 수 있도록 도와주는 안내서입니다. 필자가 돌아 돌아서 3년 만에 알게 된 것들을, 여러분은 이 책을 읽는 3시간 만에 알 수 있을 것입니다. 이 책의 가이드 대로 단계별로 실행해 가며, 키토제닉을 통해 건강한 라이프스타일을 구축하십시오.</div> <h3 style="padding: 0 0 4px 0px; f color:#323232; margin-top:30px; position:relative; z-index:1; clear:both; border-bottom:1px solid #7f7f7f;line-height:180%;font-family: '맑은 고딕', 'Gulim';font-size: 20px; font-weight: bold;"><div class="tit" style="vertical-align:-2px; margin-right:6px;text-align:left;">■ 상세이미지</div><span class="topBtn" style="position: absolute; right: 0; top: 9px;text-align:left;"></span></h3> <div class="detail_con" style="width: 745px;text-align:left;margin-top:10px;"><span style="display:block;text-align:left;"> <img src='http://biblio.booxen.com/IMG544/IMG_DTL/97889/5659/9788956593975_DTL.jpg'></img></div> <h3 style="padding: 0 0 4px 0px; f color:#323232; margin-top:30px; position:relative; z-index:1; clear:both; border-bottom:1px solid #7f7f7f;line-height:180%;font-family: '맑은 고딕', 'Gulim';font-size: 20px; font-weight: bold;"><div class="tit" style="vertical-align:-2px; margin-right:6px;text-align:left;">■ 목차</div><span class="topBtn" style="position: absolute; right: 0; top: 9px;text-align:left;"></span></h3> <div class="detail_con" style="width: 745px;text-align:left;margin-top:10px;"><span style="display:block;text-align:left;"> 시작하기에 앞서 ①_ 왜 키토제닉인가 : 나의 이야기<br>시작하기에 앞서 ②_ 키토 용어 정리<br><br>STEP 1. 왕초보를 위한 키토 5계명 : 이것만 알아도 절반은 성공!<br>칼로리는 잊어라<br>단 맛과 이별하라<br>건강한 지방을 적극적으로 섭취하라<br>자연식품을 선택하라<br>배고프면 먹고, 배부르면 먹지 마라<br><br>STEP 2. 지방을 태우는 몸 만들기 가이드 : 반드시 숙지하고 항상 체크할 것!<br>식재료 1. 피해야 하는 것<br>식재료 2. 먹어도 되는 것<br>식재료 3. 적극적으로 먹어야 하는 것<br>저탄고지 장보기<br>케토시스에 대한 이해와 측정법<br>식단 계획표 작성하는 법<br><br>STEP 3. 케토시스 진입을 위한 9일 플랜<br>1일차. 지금까지 먹어온 식단을 분석하라<br>2일차. 당분을 제외한 식사를 시작하라<br>3일차. 식단에서 밀가루를 완전히 빼라<br>4일차. 남은 탄수화물은 반으로 줄여라<br>5일차. 냉장고 및 찬장 비우기<br>6일차. 냉장고 및 찬장 채우기<br>7일차. 오일 바꾸기<br>8일차. 방탄커피 마시기<br>9일차. 식단 계획표 작성하기<br><br>STEP 4. 키토제닉 라이프핏 정착 시키기<br>여성을 위한 키토제닉 다이어트<br>단백질 단식일<br>생리주기별 키토제닉 다이어트<br>가장 빠른 체중 감량법, 키토 단식<br>지방이 가장 잘 타는 운동</div> <h3 style="padding: 0 0 4px 0px; f color:#323232; margin-top:30px; position:relative; z-index:1; clear:both; border-bottom:1px solid #7f7f7f;line-height:180%;font-family: '맑은 고딕', 'Gulim';font-size: 20px; font-weight: bold;"><div class="tit" style="vertical-align:-2px; margin-right:6px;text-align:left;">■ 출판사서평</div><span class="topBtn" style="position: absolute; right: 0; top: 9px;text-align:left;"></span></h3> <div class="detail_con" style="width: 745px;text-align:left;margin-top:10px;"><span style="display:block;text-align:left;"> + 105일 분량의 데일리 키토 양장 다이어리 세트 구성<br>-먼슬리 캘린더, 7일 단위 식단 플랜(위클리 밀 플랜), 체중 변화 그래프<br>-105일의 키토 데일리 로그 15주간의 워클리 로그를 통해 나에게 맞는 감량템, 운동법, 공복 시간을 분석<br>-100인 100키토! 나에게 최적화된 키토제닉 라이프를 찾는 법</div> <h3 style="padding: 0 0 4px 0px; f color:#323232; margin-top:30px; position:relative; z-index:1; clear:both; border-bottom:1px solid #7f7f7f;line-height:180%;font-family: '맑은 고딕', 'Gulim';font-size: 20px; font-weight: bold;"><div class="tit" style="vertical-align:-2px; margin-right:6px;text-align:left;">■ 저자소개</div><span class="topBtn" style="position: absolute; right: 0; top: 9px;text-align:left;"></span></h3> <div class="detail_con" style="width: 745px;text-align:left;margin-top:10px;"><span style="display:block;text-align:left;"> 저자 : 황연수 <br>저탄고지를 만나고 인생이 바뀐 사람. 식단으로 에스트로겐 우세증, 무월경, 갑상선 저하, 느린 대사가 모두 정상이 되었을 뿐만 아니라 끝없는 식탐에서도 벗어나게 되었습니다. 서울대 체육교육과를 졸업한 뒤 임용고사에 합격해 체육 교사가 되었지만 저탄고지를 만난 이후 체육교사에서 콘텐츠 크리에이터로 직업도 바뀌었습니다.<br>현재 열심히 식단에 대한 지식을 공유하고, 부족한 지식은 몸으로 직접 실험하며 다이어트 유튜버로 활동하며 신세계 아카데미 등에서 다이어트와 건강에 대한 강의를 하고 있습니다.</div> </div>